夏場の水分・塩分補給として人気の「い・ろ・は・す 塩とれもん」。コンビニやスーパーでもよく見かけますが、「塩分が入っていて体に悪くないの？」「60代でも安心して飲める？」と気になっている方もいるのではないでしょうか。この記事では、成分や注意点を確認しながら、実際に試してみた感想も交えてご紹介します。

い・ろ・は・す 塩とれもんとはどんな飲み物？

日本コカ・コーラが販売する、瀬戸内産の海塩とれもんエキスを加えたフレーバーウォーターです。540mlのペットボトルで、コンビニや自動販売機でも手軽に購入できます。

• 天然水がベース
• ほんのりレモンの風味
• 塩分は100mlあたり約0.1g
• カロリー控えめ（100mlあたり約2kcal）
• 熱中症対策・夏場の水分補給向けの季節限定フレーバー

塩分が入っているけど体に悪くない？

「塩分＝体に悪い」というイメージを持たれがちですが、1本（540ml）に含まれる塩分は目安として1g前後です。厚生労働省が示す1日の食塩摂取目安（男性7.5g未満、女性6.5g未満）と比べても、日常的に1〜2本飲む程度であれば大きな心配はいらない量といえます。

60代夫婦として気をつけたい点

ここは一般的な注意点として、持病のある方個人の話ではなく、年代として気をつけたいポイントをまとめます。

• 血圧や塩分摂取に気を配っている方は、他の食事とあわせて塩分量を意識する
• 水の代わりに何本も飲むような摂り方は避け、あくまで「水分＋ちょっとした塩分補給」として活用する
• 持病があり食事制限をしている場合は、念のためかかりつけ医に相談してから取り入れる

実際に飲んでみた感想

【要記入：味の印象、塩味・レモン感のバランス、どんな場面で飲んだか など】

こんな人におすすめ

• 庭仕事や散歩など、屋外での軽い活動をする方
• 甘すぎない水分補給を探している方
• 熱中症対策として塩分もさりげなく摂りたい方

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まとめ

い・ろ・は・す 塩とれもんは、含まれる塩分量が控えめで、日常的な水分補給の範囲では過度に心配する必要はない飲み物です。ただし塩分に気をつけている方は、他の食事とのバランスを意識しながら取り入れるのがおすすめです。